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世界卫生组织近日发布最新健康指南，建议成年人每周至少进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度有氧运动。

指南还强调了均衡饮食的重要性，建议减少加工食品和高糖饮料的摄入，增加水果、蔬菜和全谷物的摄入。

专家表示，保持健康的生活方式是预防慢性疾病的最有效方法，希望公众能够积极响应这一指南，养成健康的生活习惯。